ballon au mur
- Domaine
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- entraînement physique
- Dernière mise à jour
Définition :
Exercice qui consiste à se positionner face à un mur, les pieds à largeur des hanches, en tenant un ballon lesté au niveau des épaules, à effectuer une flexion sur jambes, puis à lancer le ballon au mur, en hauteur, au moment de se redresser, avant de le rattraper et de répéter l'enchaînement.
Notes :
On effectue le plus souvent cet exercice pour un nombre de répétitions ou une durée déterminés. Le ballon au mur est entre autres réalisé par ceux et celles qui pratiquent l'entraînement fonctionnel sportif.
Le ballon au mur permet de renforcer principalement les muscles de l'épaule, les muscles quadriceps fémoraux et les muscles de la région glutéale, mais également les muscles de la loge postérieure de la cuisse, les pectoraux et les abdominaux, en plus d'améliorer l'endurance.
Termes privilégiés :
- ballon au mur n. m.
- lancer du ballon au mur n. m.
- lancer du ballon lesté n. m.
- lancer du ballon médicinal n. m.
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On trouve également dans l'usage les termes lancer de ballon lesté et lancer de ballon médicinal, de même que la forme courte lancer du ballon.
Termes déconseillés :
- wall ball
- wall-ball
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L'emprunt intégral à l'anglais wall ball, de même que sa variante graphique wall-ball, est déconseillé parce qu'il ne s'intègre pas aisément à la langue française. Il est en outre parfois accompagné à l'écrit de marques typographiques particulières (italique, guillemets), ce qui pourrait traduire une certaine réticence relative à son emploi.
Traductions
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anglais
Auteur : Office québécois de la langue française,Termes :
- wall ball
- wall ball shot
- wall ball squat
- wall ball exercise
On trouve également dans l'usage les variantes wallball, wallball shot, wallball squat et wallball exercise, de même que celles avec trait d'union wall-ball, wall-ball shot, wall-ball squat et wall-ball exercise.