fente latérale
- Domaine
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- entraînement physique
- Dernière mise à jour
Définition :
Exercice qui consiste à effectuer un grand pas sur le côté tout en fléchissant le membre inférieur déplacé, et ce, jusqu'à ce que le genou forme un angle d'environ 90 degrés, puis à se redresser en ramenant celui-ci vers l'intérieur, de manière à ce que les pieds se trouvent côte à côte.
Notes :
Dans cet exercice, qui est généralement exécuté de manière répétée, on peut alterner ou non le membre inférieur avec lequel le pas est effectué. Il est à noter que le membre inférieur qui n'est pas déplacé doit demeurer en extension.
La fente latérale sollicite plusieurs muscles des membres inférieurs, dont les muscles quadriceps fémoraux, les muscles de la région glutéale et les muscles adducteurs de la cuisse.
La fente latérale, qui peut être réalisée avec ou sans charge, est une variante de la fente, tout comme la fente arrière et la fente marchée.
Terme privilégié :
- fente latérale n. f.
Traductions
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anglais
Auteur : Office québécois de la langue française,Termes :
- side lunge
- lateral lunge