fente
- Domaine
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- entraînement physique
- Dernière mise à jour
Définition :
Exercice qui consiste à effectuer un grand pas vers l'avant tout en fléchissant les membres inférieurs, et ce, jusqu'à ce que les genoux forment des angles d'environ 90 degrés, puis à se redresser en ramenant vers l'arrière le membre inférieur déplacé, de manière à ce que les pieds se trouvent côte à côte.
Notes :
Dans cet exercice, qui est généralement exécuté de manière répétée, on peut alterner ou non le membre inférieur avec lequel le pas est effectué.
La fente sollicite différents muscles des membres inférieurs en fonction de la taille du pas effectué : un plus petit pas mettra l'accent sur le muscle quadriceps fémoral, et un plus grand, sur les muscles de la région glutéale et les muscles de la loge postérieure de la cuisse.
Il existe de nombreuses variantes de la fente, dont la fente arrière, la fente latérale et la fente marchée, qui peuvent être réalisées avec ou sans charge.
Termes privilégiés :
- fente n. f.
- fente avant n. f.
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L'adjectif avant est invariable. Au pluriel, on écrira donc : des fentes avant.
Traductions
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anglais
Auteur : Office québécois de la langue française,Termes :
- lunge
- forward lunge
- front lunge