planche latérale
- Domaine
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- entraînement physique
- Dernière mise à jour
Définition :
Exercice qui consiste à se maintenir immobile au-dessus du sol pour une durée déterminée, le côté du corps dirigé vers celui-ci, en appui sur le côté du pied ainsi que sur une main ou un avant-bras, placé sous l'épaule, alors que les membres inférieurs, en extension, sont collés l'un contre l'autre et que le corps forme une ligne droite.
Note :
Cet exercice permet principalement de renforcer la ceinture abdominale, dont font entre autres partie les muscles droits, transverses et obliques de l'abdomen.
Terme privilégié :
- planche latérale n. f.
Traductions
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anglais
Auteur : Office québécois de la langue française,Termes :
- side plank
- lateral plank