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récupération active

Domaines
  1. entraînement physique
  2. sport
Auteur
Office québécois de la langue française
Dernière mise à jour
2023
  • Accéder à la fiche en anglais : active recovery

Définition :

Période d'effort à faible intensité ayant pour but d'accorder du repos au corps après une période d'effort intense.

Note :

Il existe deux principaux types de récupération active : celle qui est effectuée au cours d'un entraînement physique et celle qui est effectuée la journée suivant un entraînement. Dans le premier cas, elle dure généralement de quelques secondes à quelques minutes, et la fréquence cardiaque ne doit pas avoir le temps de descendre à la fréquence cardiaque de repos pour que la récupération soit optimisée. Au cours d'une séance de course à pied, par exemple, la récupération active se fait au jogging ou à la marche. Dans le second cas, elle consiste en un entraînement à faible intensité ou en la pratique d'une autre activité physique.

Termes privilégiés :

récupération active n. f.
RA n. f.

Traductions

  • anglais

    Auteur : Office québécois de la langue française, 2023

    Termes :

    1. active recovery
    2. AR

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