récupération active
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Définition :
Période d'effort à faible intensité ayant pour but d'accorder du repos au corps après une période d'effort intense.
Note :
Il existe deux principaux types de récupération active : celle qui est effectuée au cours d'un entraînement physique et celle qui est effectuée la journée suivant un entraînement. Dans le premier cas, elle dure généralement de quelques secondes à quelques minutes, et la fréquence cardiaque ne doit pas avoir le temps de descendre à la fréquence cardiaque de repos pour que la récupération soit optimisée. Au cours d'une séance de course à pied, par exemple, la récupération active se fait au jogging ou à la marche. Dans le second cas, elle consiste en un entraînement à faible intensité ou en la pratique d'une autre activité physique.
Termes privilégiés :
- récupération active n. f.
- RA n. f.
Traductions
-
anglais
Auteur : Office québécois de la langue française,Termes :
- active recovery
- AR