récupération passive
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Définition :
Période d'arrêt complet ayant pour but d'accorder du repos au corps après une période d'effort intense.
Note :
Il existe deux principaux types de récupération passive : celle qui est effectuée au cours d'un entraînement physique et celle qui est effectuée la journée suivant un entraînement. Dans le premier cas, elle dure généralement de quelques secondes à quelques minutes, et la fréquence cardiaque ne doit pas avoir le temps de descendre à la fréquence cardiaque de repos pour que la récupération soit optimisée. Au cours d'une séance de course à pied, par exemple, la récupération passive se fait en se tenant debout et en restant sur place. Dans le second cas, elle consiste en une journée où aucun entraînement ni activité physique ne sont effectués.
Termes privilégiés :
- récupération passive n. f.
- RP n. f.
Traductions
-
anglais
Auteur : Office québécois de la langue française,Termes :
- passive recovery
- PR